お客様の声
※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です。
- 食事制限はありますか？？
- 極端な食事制限や糖質制限は、リバンドや健康面のリスクから推奨いたしません。
1日の摂取カロリー、消費カロリー等、自身でコントロールできるような「栄養に関する学び」を提供し、自身の目標と生活リズムに合わせた食事のアドバイス・サポートをさせて頂きます。コースを卒業した後でも、自立して食事コントロールできるところまで目指します。 - 運動経験はほとんどありませんが、大丈夫ですか？？
- 初めて運動をする方、運動経験豊富な方など、現在の体力・筋力レベルに合わせスタッフ指導のもと、最適なフォーム、適切な負荷でウェイトトレーニングをおこないます。トレーニングのコツを掴んでいるスタッフが指導することでお客様の体が短期間で効率良く変わります。お客様に安心して満足のいくトレーニングプログラムを受けていただくために、都度、体調を確認させていただいておりますので、運動経験がなくても安心してトレーニングしていただけます。
- 友達と一緒にうけたいのですが可能でしょうか？？
- はい。問題ありません。友達と受ける場合は、問い合わせフォームにその旨をご記載ください。
- リバウンドが心配です
- ご安心ください。リバウンドされる方の多くは、過剰な糖質制限や食事制限の反動による、食生活の乱れになります。運動の習慣だけでなく、栄養やカロリーに関する、自身の体のことを学ぶと同時に、トレーニニグ期間中もおいしく三食食べる習慣を維持しますので、心配ありません。また、リバウンド保証コースもご用意しております。
- なぜトレーニングが必要なんですか？？
- ボディメイクを通じて「太りにくい体」をつくるためです。
筋肉は基礎代謝のもとになっており、寝ていても自然にエネルギー（カロリー）を消費してくれますが、 筋肉自体が落ちてしまうと、基礎代謝が減少し、結果として痩せにくい体になってしまいます。
筋肉トレーニングを伴わない、カロリー制限が中心のダイエットでは、体重を落とす過程において、脂肪だけでなく筋肉も大幅に落としてしまうため、体の「基礎代謝」が減ってしまうことで、より痩せにくい体になってしまい、非常に心身ともに辛いダイエットになってしまいます。
そこで、筋肉の材料となる「たんぱく質」を中心とした食事を摂り、筋肉の維持・増加を目的としたトレーニングに取り組むことで、基礎代謝をあげつつ脂肪を減らす手法をとっております。 - 女性がトレーニングしてムキムキにならないか心配です
- ホルモンの関係で女性はムキムキになりませんのでご安心ください。
女性には筋肉を発達させる効果や体脂肪を減少させる効果の強い「テストステロン」という男性ホルモンが少ないため、いざ筋肉をつけようと思っても、一流アスリートでさえ、短期間で筋肉を大きくすることは出来ません。そのため、綺麗にうつくしく痩せるにはウェイトトレーニングが必須になります。 - ２ヶ月頑張れば、どれくらい体重がおちますか？
- 過去データからすると、体重が落ちる理論値は男性の場合は「体重(kg)×1.5～2×8(週間)」（女性の場合はもう少し落ちづらく、体重×1.0～1.5×８週間程度）。例えば、体重60kgの女性の方であれば２ヶ月で5kg～7kg程度が健康的に痩せる目安になります。
もちろん健康面も考慮し、断食や過度のカロリー制限はなく、体に必要な栄養素(タンパク質・脂質)と、減らしても問題ない栄養素(炭水化物)をお客様の目標に応じて、アドバイスさせて頂きますので、ご安心ください。 - 年齢がたかくても大丈夫でしょうか？
- 一人ひとりに合わせたプログラムを組みますので、年齢は関係なくご利用いただけます。ただし、カウンセリングにおいて、病気や過去の怪我などの状態を確認させていただき、一定の基準にそぐわない方は、専門医による運動許可書の提出をお願いしております。無料カウンセリングの際に、お気軽にご相談ください。
- １回のパーソナルトレーニングの時間は何分になりますか？
- 通常のコースは１回60分（初回のみ120分にて食事レクチャーなども行います）。2ヶ月スペシャルコースのみ1回30分となります。
- 他社のプライベートジムとの違いは？
- 1番の違いはお客様のボディメイクを担当するスタッフ（トレーナー）の質です。
大手プライベートジムでは短期間の社内研修を受けただけでトレーニングやダイエット経験の無いスタッフが大半ですがBody Hackers Labでは広告費や内装以上に人材に投資しており、業界トップクラスの人材のみ採用しております。 - 2ヶ月短期特別コースと通常コースの違いは？
- 短期スペシャルコースは、平日お昼の12時〜16時に限定させて頂き、パーソナルトレーニングの時間も通常60分のところを30分にコンテンツを凝縮させて頂いております。もちろん24時間自主トレ利用も可能ですので、パーソナルトレーニング前後に専属トレーナーが作成した宿題メニューをもとに自主トレも可能です。ダイエット目的であれば、食事管理と集中した時短トレーニングで充分に結果をだすことが可能です。美容室にいく位の感覚で、気軽にボディメイクしてもらいたいとの想いから、このプランを導入させて頂きました。
- 生涯リバウンドサポートは卒業後いつでも適用可能ですか？
- 「2ヶ月短期集中コース」もしくは「月毎コースを6ヶ月以上継続」し卒業した方全てに、一生涯適用させて頂きます。大変お得なコースかつ、卒業後も随時担当トレーナーへLINEにて相談も可能です。一生のパートナーとして、ボディメイクを通じてよりよい人生を歩むサポートができれば、私たちとしても嬉しいです。またリバウンドサポート特典として、天神店の24時間ジムとしての利用も月額5,000円（税別）にて可能ですので、卒業後に自身でボディメイクを継続したい方はお声がけください。
- ブライダルダイエット短期集中コースはどのような内容になりますか？
- 「顔周り」はもちろん、「背中」「二の腕」「デコルテ」は特に露出する範囲も広く、「ウエストライン」 もウエディングドレスを着るととても目立ちますので重点的にボディメイク致します。もちろん、バストサイズもしっかりとキープしたいので、くびれと、出るところの凹凸がくっきりしたボディラインつくりを意識。 ヒップアップや美脚づくり、立ち振る舞いの姿勢改善など、結婚式を機に今よりもさらに女性らしい綺麗なボディラインづくりをさせて頂きます。 ウエディングドレスのラインを綺麗に見せる重要なパーツに対して集中・効果的にアプローチすることで、結婚式当日までにウエディングドレスを美しく着こなすことが可能となります。
- ブライダルダイエット短期集中コースは1ヶ月での対応は可能ですか？
- 急激に1ヶ月で行ってしまうと体への負担も大きく基本的にはおすすめしませんが、式直前ということであれば、全16回のトレーニングを1ヶ月に圧縮することも可能です。ただし、体のケアに充分に配慮したうえで様子をみつつ対応させて頂きますのでご了承ください。
- 女性らしい綺麗なボディラインつくりをお願いできますか？
- 女性トレーナーはもちろん、男性トレーナーについても女性らしいカラダを作るためのボディメイクに専門特化してますのでお任せください。 ヒップアップや美脚の作り方、姿勢の改善など、綺麗な女性らしいボディラインを作るためのノウハウを知り尽くしております。 モデルや芸能人のボディメイクやウォーキング、姿勢改善なども行なっておりますので、特に改善したいボディデザインの要望があればお気軽に担当トレーナーまで相談ください。
- パーソナルトレーニングのみの利用も可能でしょうか？
- はい、問題ありません。24時間ジムの利用無しの場合は、通常コース料金より5,000円OFFとさせて頂きます。すでに他24時間ジムに通っており解約できないという場合は、お気軽に相談ください。
- 定期的に通うのが難しいため、1回ずつ単発で通うことはできますか？
- はい、問題ありません。1回ずつになりますと多少割高にはなってしまいますが、遠方から通われる方なども多く、そういった対応も可能ですのでお気軽に相談ください。
- コンテストサポートもお願いできますか？
- はい、問題ありません。トレーナーは全員、コンテストでのトップクラスの実力者となりますので、ベストボディジャパンやサマースタイルアワード、ボディビル、フィジーク 、フィットネスビキニなど、コンテストに出場する人むけのサポートも可能です。大会までのロードマップ作成から、食事や当日の調整、ポージングの確認なども大会にむけて二人三脚でがんばりましょう！
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Body Hackers Lab 福岡天神
【住所】福岡市中央区天神5-7-2 ヒットノース天神ビル8F
【アクセス】天神駅徒歩5分（天神・赤坂・大名エリア）
【URL】http://tenjingym24.com/
【特徴】24時間自主トレ可能エリアあり
Body Hackers Lab 福岡南区
【住所】福岡市南区大楠1-35-18 西岡ビル2F
【アクセス】バス停「日赤前」降りてすぐ（高宮・大橋・平尾・薬院エリア）
【URL】http://bodyhackerslab.com/lp/
【特徴】完全個室
