- 食事制限はありますか？？
- 極端な食事制限や糖質制限は、リバンドや健康面のリスクから推奨いたしません。
1日の摂取カロリー、消費カロリー等、自身でコントロールできるような「栄養に関する学び」を提供し、自身の目標と生活リズムに合わせた食事のアドバイス・サポートをさせて頂きます。コースを卒業した後でも、自立して食事コントロールできるところまで目指します。 - 運動経験はほとんどありませんが、大丈夫ですか？？
- 初めて運動をする方、運動経験豊富な方など、現在の体力・筋力レベルに合わせスタッフ指導のもと、最適なフォーム、適切な負荷でウェイトトレーニングをおこないます。トレーニングのコツを掴んでいるスタッフが指導することでお客様の体が短期間で効率良く変わります。お客様に安心して満足のいくトレーニングプログラムを受けていただくために、都度、体調を確認させていただいておりますので、運動経験がなくても安心してトレーニングしていただけます。
- 友達と一緒にうけたいのですが可能でしょうか？？
- はい。問題ありません。友達と受ける場合は、問い合わせフォームにその旨をご記載ください。
- リバウンドが心配です
- ご安心ください。リバウンドされる方の多くは、過剰な糖質制限や食事制限の反動による、食生活の乱れになります。運動の習慣だけでなく、栄養やカロリーに関する、自身の体のことを学ぶと同時に、トレーニニグ期間中もおいしく三食食べる習慣を維持しますので、心配ありません。また、リバウンド保証コースもご用意しております。
- なぜトレーニングが必要なんですか？？
- ボディメイクを通じて「太りにくい体」をつくるためです。
筋肉は基礎代謝のもとになっており、寝ていても自然にエネルギー（カロリー）を消費してくれますが、 筋肉自体が落ちてしまうと、基礎代謝が減少し、結果として痩せにくい体になってしまいます。
筋肉トレーニングを伴わない、カロリー制限が中心のダイエットでは、体重を落とす過程において、脂肪だけでなく筋肉も大幅に落としてしまうため、体の「基礎代謝」が減ってしまうことで、より痩せにくい体になってしまい、非常に心身ともに辛いダイエットになってしまいます。
そこで、筋肉の材料となる「たんぱく質」を中心とした食事を摂り、筋肉の維持・増加を目的としたトレーニングに取り組むことで、基礎代謝をあげつつ脂肪を減らす手法をとっております。 - 女性がトレーニングしてムキムキにならないか心配です
- ホルモンの関係で女性はムキムキになりませんのでご安心ください。
女性には筋肉を発達させる効果や体脂肪を減少させる効果の強い「テストステロン」という男性ホルモンが少ないため、いざ筋肉をつけようと思っても、一流アスリートでさえ、短期間で筋肉を大きくすることは出来ません。そのため、綺麗にうつくしく痩せるにはウェイトトレーニングが必須になります。 - ２ヶ月頑張れば、どれくらい体重がおちますか？
- 過去データからすると、体重が落ちる理論値は男性の場合は「体重(kg)×1.5～2×8(週間)」（女性の場合はもう少し落ちづらく、体重×1.0～1.5×８週間程度）。例えば、体重60kgの女性の方であれば２ヶ月で5kg～7kg程度が健康的に痩せる目安になります。
もちろん健康面も考慮し、断食や過度のカロリー制限はなく、体に必要な栄養素(タンパク質・脂質)と、減らしても問題ない栄養素(炭水化物)をお客様の目標に応じて、アドバイスさせて頂きますので、ご安心ください。 - 年齢がたかくても大丈夫でしょうか？
- 一人ひとりに合わせたプログラムを組みますので、年齢は関係なくご利用いただけます。ただし、カウンセリングにおいて、病気や過去の怪我などの状態を確認させていただき、一定の基準にそぐわない方は、専門医による運動許可書の提出をお願いしております。無料カウンセリングの際に、お気軽にご相談ください。
- 他社のプライベートジムとの違いは？
- 1番の違いはお客様のボディメイクを担当するスタッフ（トレーナー）の質です。
大手プライベートジムでは短期間の社内研修を受けただけでトレーニングやダイエット経験の無いスタッフが大半ですがBody Hackers Labでは広告費や内装以上に人材に投資しており、業界トップクラスの人材のみ採用しております。また、当ジムは牧草牛のお店と連携しており、食事とトレーニングをセットで提供可能です。